Recuerde hacer ejercicios para la Visión y lubricar adecuadamente los ojos durante las jornadas en las que están Expuesto a las pantalla. Eviten la Fatiga Ocular.
Al final de día y a propósito del Tele trabajo es normal que los Ojos estén cansados, enrojecidos o incluso que sienta picazón y lagrime. Se trata de la Fatiga Visual o Fatiga Ocular, que sucede cuando nos Exponemos demasiado a las Pantallas Electrónicas.
Investigaciones señalan que el genero femenino es el mas Afectado, pero también depende de si hay presencia de defectos retractivos y del numero de Horas de exposición a estos aparatos.
La fatiga visual y otros problemas ocurren entre un 50 % y 90 % en personas que se encuentran diariamente trabajando frente a un computador, dice los Opto-metras.
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Lubricar adecuadamente los Ojos durante las jornadas que se esta expuesto a la Pantalla.
Tomar una distancia no inferior a los 40 cm con las Pantallas de estos dispositivos.
Lo Adecuado es que sea por máximo 6 u 8 horas, realizando las Pautas activas necesarias.
Para los niños depende de la edad, sin embargo deben oscilar entre 1 y 3 horas.
igualmente conservando las pautas activas visuales.
Estas pausa deben duran entre 10 y 20 segundos cada 20 minutos. Para poder descansar el ojo y evitar la fatiga visual.y se deben suspender las actividades de visión cercanas e intermedia en los dispositivos computadores para fijar la mirada en un Objeto a mínimo 6 metros de Distancia.
Ejercicios para descansar los Ojos :
constantes y repetitivos
Mover los Ojos, sin mover la cabeza, hacia la derecha y la izquierda.
Hacer ejercicios circulares regresando los Ojos siempre a un mismo punto central.
Subir y bajar la mirada.
Distancia de los dispositivos :
Computador 40 centímetros
Teléfono Móvil 33 centímetros
Televisor entre 1 o 2 metros de distancia depende de su tamaño y lugar de exposición.
Pueden usar lagrimas artificiales, si la jornada laboral va de 5 a 8 horas. Se debe aplicar mínimo tres veces al día una gota en cada Ojo. Es decir en la mañana, al medio día y en la Tarde.
Las Recomendaciones Medicas advierten a los Pacientes cuyo diagnostico es Fatiga visual o problemas más específicos, usar lentes con filtros blue (estos filtros aplicados en lentes oftalmológicos mostraron mejoras en el rendimiento visual ) con protección para el Ojo cuando se expone a las Pantallas.
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